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#riodeJaneiro

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O stiff é um exercício amplamente realizado nas academias de ginastica, quanto se tem como principal objetivo aumentar os níveis de força e desenvolver ajustes hipertróficos do grupo isquiotibiais (bíceps femoral cabeça longa, semitendinoso e semimembranoso) e glúteo máximo. Entretanto, esse exercício tem uma relativa complexidade para sua execução, assim exigindo do praticante bons níveis de força muscular, coordenação motora e equilíbrio. Diante disso, é um exercício que deverá ser prescrito para indivíduos com níveis intermediários ou avançados na pratica de musculação. Durante a execução do stiff a única articulação envolvida que realiza trabalho dinâmico é a do quadril. Pois durante a fase excêntrica do movimento o indivíduo executada o movimento de flexão do quadril e já durante a fase concêntrica uma extensão. Diante dessa movimentação dinâmica os músculos do grupo isquiotibiais e o glúteo máximo serão acionados de forma dinâmica. Por isso, o stiff é considerado um excelente exercício para trabalhar esses grupos musculares dinamicamente. . . . . ‘’PROCURE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA PARA MELHOR ORIENTÁ-LO 👨🏽‍🏫 📚 ‘’ .   #pqdteam     #avanteher  is   #avante     #acessoria     #consultoriaonline     #planilhadetreino     #wagnerbritopersonal     #personaltrainer     #coach     #treinador     #professordeeducacao     #educaofisica     #mundobt     #bodytech     #leblon     #ipanema     #barradatijuca     #copacabana     #smartfit     #followme     #brazilian     #riodejaneiro     #hipertrofia     #saude     #body     #life     #fitness     #brasil     #brazilian     #love     #instagood  


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O sorriso que ofereces, a ti voltará outra vez. 🍀 . . .   #riodejaneiro     #rio     #rj     #petropolis     #petropolisrj     #catedralmetropolitana  


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|Isso não vai ter fim. Nem que eu quiser, você sai de mim...| Assim será sempre: nós e vocês. A verdade é que em cada um dos cinco shows que eu vivi de "Nossa História" não existia nenhum outro lugar no mundo que eu quisesse estar mais do que ali. Nenhum! Bastou um stories no Instagram de cada um no final de janeiro para o meu 2019 se transformar em um ano de realização. Esse passou a ser o meu assunto preferido, o tema dos meus 28, o planejamento do meu salário, a minha ansiedade. Agora, diante de tanta, tanta coisa e depois de tudo isso eu só consigo dizer: "Ninguém entende nada eles nunca vão saber". . Eu amo vocês. Do fundo do meu coração. .   #sandyejunior     #sandy     #junior     #sj     #nossahistoriasj     #nossahistoriasjrj     #sjinrio     #riodejaneiro  


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